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7 cenas saludables que prueban que las verduras pueden mantenerte lleno todo el invierno

Es fácil cavar verduras frías y ensaladas de granos en la primavera y el verano, pero ¿es posible preparar platos vegetarianos acogedores cuando hace frío? Um, duh. Llamamos a un experto para demostrarlo: el entusiasta destacado de esta semana es Alexandra Stafford de Alexandra's Kitchen. Sus siete comidas a base de plantas complacerán al amante de la pasta, al demonio de la sopa e incluso a la persona de los huevos para la cena.
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Abandona la dieta y haz esto

Tu cuerpo está constantemente proporcionando comentarios. Pero, ¿estás escuchando? Es fácil quedar tan atrapado tratando de comer "bien" que dejamos de comer de una manera adecuada para nosotros. Parte del problema radica en el hecho de que hay un abrumador excedente de información contradictoria sobre lo que realmente significa una alimentación “limpia” y “saludable” (si ha pasado algún tiempo investigando nutrición o comiendo para construir un mejor cuerpo, ya sabe exactamente de lo que estoy hablando.
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Los mejores y peores alimentos para el dolor muscular

¿Saltar el día de las piernas porque todavía te estás recuperando del pecho y los tris? Lo entendemos. Todos hemos jugado con ganas en un entrenamiento cuando nuestros músculos simplemente no se sienten a la altura. Cuando solo te vistes, te pones en cuclillas para ir al baño o recoges tu bolso se siente peor que el entrenamiento en sí, probablemente estés lidiando con DOMS o dolor muscular de inicio tardío.
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Una meditación de 5 minutos para un mejor enfoque

Algunos días parece que la lista de tareas nunca termina. Y a pesar de sus mejores esfuerzos para concentrarse y tachar las cosas una por una, se siente atraído en un millón de direcciones diferentes y no puede concentrarse. Puede que te guste Con qué 15 principales expertos en meditación lucharon más como principiante Con tanto en tu plato, la meditación puede parecer lo último que tienes tiempo para hacer.
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Una guía para principiantes para hacerse vegano y vivir su mejor vida basada en plantas

Una vez asociada casi exclusivamente con hippies que hacen crujir granola, la dieta vegana no es tan marginal como lo fue, por ejemplo, hace 30 años (Beyonce se metió en ello, por el amor de Dios, mientras que Brad Pitt y Ellen Degeneres han sido veganos durante años). !). Aún así, puede seguir dibujando algunas miradas en blanco o escépticos levantamientos de cejas de aquellos que no están completamente familiarizados con lo que realmente significa.
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