Recomendado Artículos De Interés

Misceláneos

Desarrollar la autoconfianza a través de la autovalidación verbal

Compartir en Pinterest Para la mayoría de nosotros, los problemas de autoestima provienen de las voces negativas en nuestras propias cabezas. Rompe el ciclo de zonificación de defectos e imperfecciones percibidos al pasar un tiempo articulando (en voz alta, si es necesario) tus talentos y dones únicos. Hazlo hoy: trabaja en la autoaceptación y la afirmación tomándote tiempo para felicitarte genuinamente.
Leer Más
Vida

7 batidos de café que cambiarán tu mañana

Levante la mano si al menos una vez a la semana su mañana se ve así: suena la alarma. Pasan tres siestas antes de que salgas de la cama, y ​​de repente estás corriendo por tu casa / condominio / apartamento, con los pantalones en una mano y la barra de desayuno en la otra. Sí, nosotros también. A pesar de nuestras mejores intenciones, las mañanas no siempre son tan suaves y zen como nos gustaría.
Leer Más
Comentarios

¿Qué es incluso la crioterapia y es legítima?

El término "crioterapia" se refiere a cualquier terapia para el resfriado, por lo que simplemente se cubre la rodilla con una bolsa de guisantes congelados. Pero la crioterapia de cuerpo entero (WBC, por sus siglas en inglés), la tendencia actual de bienestar elegida, consiste en desnudarse y pasar tres minutos en una cámara que se enfría a -270 grados Fahrenheit.
Leer Más
Misceláneos

Cambie su calentamiento para una mejor preparación para el ejercicio

Comparta en Pinterest A pesar de lo que aprendimos en la clase de gimnasia de la escuela secundaria, el estiramiento estático o "frío" antes de un entrenamiento no ayuda al rendimiento deportivo. De hecho, el estiramiento estático puede disminuir la fuerza y ​​la flexibilidad. En cambio, opta por un calentamiento dinámico como saltar la cuerda, saltar sentadillas u otros movimientos pliométricos.
Leer Más
Misceláneos

Formas más saludables de hornear sin mantequilla o aceite

Foto de Caitlin Covington Ya sea para reducir calorías, explorar nuevos sabores o simplemente hacer las paces con los ingredientes disponibles, las sustituciones de recetas son inevitables, ¡y divertidas! - Parte de la experiencia culinaria. Y después de probar docenas y docenas de intercambios durante el último año, incluso hemos llegado a preferir algunos "reemplazos" a sus contrapartes originales.
Leer Más