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Un flujo de yoga para principiantes que se trata de conectarse con su cuerpo


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El yoga se trata de conectar tu respiración al movimiento. Pero si eres nuevo en la práctica, es bastante difícil hacer la conexión cuando ni siquiera estás seguro de dónde está tu ombligo. Para ayudar, prueba este flujo de yoga para principiantes de 35 minutos, que te ayudará a desarrollar la conciencia del cuerpo.

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Este entrenamiento no tiene nada que ver con poses locas (¡vaya!). Se trata simplemente de comenzar a sensación su cuerpo y ganando movilidad para ayudarlo a conectarse con cada pose. Es tentador querer avanzar rápidamente a una postura de pie o bailarina, pero se trata de dar pequeños pasos para llegar allí. Esta clase es la clave para desarrollar flexibilidad y conciencia para crecer en su práctica. Todo lo que necesita para esto es dos bloques y un cojín o una manta si tiene uno. Presiona play para comenzar.

Para recapitular: necesitarás dos bloques y un cojín o una manta si tienes uno. Esta clase es de 35 minutos.

Ver el vídeo: Yoga para principiantes: Saludo al sol o Surya Namaskara B (Mayo 2020).