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El entrenamiento de 15 minutos de Power Yoga para principiantes


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"Power yoga para principiantes" suena un poco irónico. Después de todo, es un estilo de yoga típicamente favorecido por yoguis experimentados. ¡Pero no enrolles tu alfombra todavía! No tiene que ser capaz de hacer equilibrios de brazos locos, o tener experiencia previa en yoga, para hacer esta rutina de 15 minutos.

¿Qué es el power yoga? La respuesta varía según el estudio o el profesor. Para mí, significa moverse dinámicamente (y continuamente) con la respiración para un entrenamiento de calor y de cuerpo completo.

Dado que implica fluir a través de muchas posturas en rápida sucesión, puede ser un desafío para los novatos del yoga que no están muy familiarizados con las posturas. Entonces, en esta rutina, tomé los dos principios básicos del poder, el movimiento basado en la respiración del yoga y el flujo entre las posturas, e hice que los flujos fueran más simples y seguros que los chaturanga vinyasa tradicionales que se enseñan en muchos estudios. El entrenamiento sigue siendo cálido y meditativo, pero accesible a todos los niveles, incluso si nunca antes has puesto un pie en un estudio de yoga.

¿Listo para disfrutar de tu primera clase de power yoga? Respira hondo y presiona play.

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