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8 preocupaciones comunes que no vale la pena destacar


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Ya sabes el dicho: "Preocuparse es como una mecedora. Te dará algo que hacer, pero no te llevará a ningún lado ”? Bueno, es verdad: la preocupación es un mal uso total y absoluto de nuestra energía, poder e imaginación. Todos tenemos miedos, "qué pasa si" y charla mental incesante sobre lo que podría salir mal en el futuro. Estos pensamientos no hacen más que paralizarnos.

La buena noticia: las cosas que nos preocupan, incluso si Realmente suceda, no sería tan terrible como pensamos. Como el investigador psicológico Shawn Achor escribe en su libro La ventaja de la felicidad, “Las adversidades, sin importar cuáles sean, simplemente no nos peguen tan fuerte como creemos que lo harán. Nuestro miedo a las consecuencias siempre es peor que las consecuencias mismas ".

Aquí hay ocho preocupaciones comunes que he encontrado plagar a muchos de nosotros que merecemos ser desacreditados.

1. "No puedo tomarme un tiempo libre".

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Si nos tomamos dos semanas fuera del trabajo para tener un poco de tiempo libre o para viajar, mucha gente piensa: ¡Catástrofe! ¡Desastre! Pero lo que creemos que podría suceder a menudo está muy alejado de la realidad. Recientemente conocí a alguien que estaba orgulloso del hecho de que nunca se toma tiempo libre del trabajo (lo siento, ¡pero es una broma si nunca usas tus días de vacaciones!). Hablé sobre unas vacaciones que estaba planeando. "Nunca podría tomarme tanto tiempo libre", dijo. Pregunté por qué. No tenía una buena razón. Entonces, ¿a qué le tememos realmente? La verdad es que si un autobús te golpeara mañana, la compañía continuaría sin ti. Tomar un descanso está bien. De hecho, es mejor que bien: te restaura y te ayuda a trabajar mejor. Incluso los principales CEO y el presidente de los Estados Unidos se toman vacaciones. ¡No dejes pasar este año sin descanso!

2. "No podría perseguir el trabajo de mis sueños".

A veces puede parecer más fácil evitar luchar por lo que tu corazón realmente quiere en lugar de arriesgarte a perseguirlo y decepcionarte. Pero es mucho más fácil dejar de ser abogado si sueñas con ser un escritor. Seguro que aún puedes prosperar en una carrera en derecho, pero los sueños no se disuelven solo porque te asustan. Los sueños nunca mueren, no importa cuánto tratemos de silenciarlos (o deshacerse de ellos) con un éxito alternativo. Seguir tu verdadera pasión, al menos en cierta capacidad, es tu obligación contigo mismo. Y tu vida puede cambiar radicalmente para mejor cuando lo hagas.

3. "Soy terrible hablando delante de una multitud".

Hablar en público (o hacer contactos) es temido y evitado por la mayoría de las personas. Pero la capacidad de hablar con confianza frente a un grupo y fomentar una sólida red profesional puede hacer o deshacer su carrera. No tienes que ser perfecto, pero puedes mejorar. Regístrese para una clase, vea las charlas de TED, trabaje con un entrenador, practique (grabe un video en su teléfono para observarse, ¡solía hacerlo!) Y consuma todos los increíbles consejos gratuitos en línea. La mayoría de las personas se sorprenden gratamente al saber que son mejores de lo que creen que son. ¿En qué habilidad deberías comenzar a invertir tiempo para mejorar?

4. "Mi éxito alienará a mis amigos".

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Si obtienes una promoción, compras un apartamento increíble o recibes un bono inesperado, a algunas personas les preocupa que otros las perciban como "demasiado geniales para la escuela" o arrogantes. Si te preocupa hacer que otras personas se sientan inadecuadas, no lo hagas. Cuando vives tu verdad y sigues tus sueños, iluminas el camino para los demás. Puedes inspirarlos. No pierdas ni un segundo preocupándote por amigos o familiares que no te apoyan. Los que te importen te animarán. Y mantenerse real y humilde depende totalmente de usted.

5. "Él / ella realmente no me ama".

Este es un miedo humano fundamental: la preocupación de que si la gente realmente conociera al "verdadero" usted no lo aceptaría. El año pasado entrené a una mujer que tenía sobrepeso y tenía miedo de perder peso, ya que sentía que ser más pesada podría justificar por qué estaba soltera. Su peso actuó como un escudo. Quizás tengas un bloqueo en otra forma. El miedo a que seamos de alguna manera "no amables" es lo que nos mantiene a muchos alejados de la verdadera intimidad. Nos preocupa que si alguien se acerca demasiado, el "verdadero" nosotros será revelado y consecuentemente rechazado. Reconocer que es un miedo universal y cultivar el amor propio es una de las cosas más importantes que puedes hacer.

6. "La gente me juzgará si ..."

... me divorcio ... Renuncio a mi trabajo ... Decidir no tener hijos ... Blog sobre postfeminismo. Aquí están las buenas noticias (y las malas noticias). Te agradará un tercio de las personas, un tercio no y un tercio no se preocupará por ti. Esto se aplica a su trabajo, sus opiniones, cualquier cosa. Mi consejo: ¡Céntrate en el tercero que cuenta! No importa lo que no puedas complacer a todos. Así que mantente real y complacete. Es tu vida. Lo que la gente piensa de ti no es asunto tuyo. Al final de todo, solo tienes que responderte a ti mismo. Otros juzgan mucho menos de lo que piensas: detrás de escena, todos experimentamos muchas de las mismas luchas.

7. "No puedo dejar esta relación".

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Mantenerse en una relación insatisfactoria durante demasiado tiempo es la verdadera preocupación aquí. ¡Estás perdiendo un tiempo precioso! No puedo decir cuántas personas me han dicho que lamentan el tiempo que han permanecido en una relación incorrecta (especialmente en sus años más jóvenes que, mirando hacia atrás, están llenas de posibilidades). Lo entiendo: el cambio, especialmente cuando dejamos lo que se siente cómodo, genera nuestras preocupaciones más exageradas. Pero, ¿qué podría pasar si tuviera el coraje de hacer lo que su corazón le está diciendo en secreto? ¿Seguirás vivo? Apuesto a que la respuesta es sí. Y después de un tiempo, más libre, más ligero y más feliz.

8. "No estoy listo para el siguiente paso".

El éxito, como lo defina, conlleva responsabilidad. Convertirse en padre, gerente, dueño de un negocio, sea cual sea su próximo paso, requerirá trabajo duro, confianza en sí mismo y fortaleza. Nuestras reservas pueden ser buenas, ya que nos demuestran que nos preocupamos lo suficiente como para querer sentirnos preparados para el próximo paso en nuestras vidas. Pero la verdad es que nada puede prepararte realmente para muchas de las experiencias de la vida hasta que realmente lleguen (¡solo pregúntale a cualquier padre o emprendedor!). Te contaré un pequeño secreto. Casi nadie se siente listo para algo nuevo (recuerda tu primer beso, mudarte de la casa de tu infancia, comenzar tu primer trabajo). Pero aún lo hacemos. Sentimos la incomodidad y seguimos adelante de todos modos. Y como resultado, nos preparamos. Nuevos desafíos nos revelan nuestra capacidad de crecimiento.

La línea de fondo

En momentos de verdadera preocupación, recuerde un momento en su vida cuando algo salió terriblemente mal. Tal vez fuiste despedido, abandonado o severamente criticado. ¿Que pasó? Probablemente lo hayas hecho bien al final. Así que deja que tus experiencias pasadas informen tus miedos actuales. Eres más fuerte de lo que piensas. Lo que podría haber perdido el sueño probablemente no fue tan malo como esperaba cuando realmente sucedió.

La preocupación no evita nada en absoluto, solo le quita hoy su alegría. Usa tu imaginación sabiamente. Su diálogo interno y mentalidad es lo que merece su atención. Y no minimices tus sueños, son todo lo que tienes. La próxima vez que enfrente una preocupación, no se pregunte qué es lo peor que puede pasar. En cambio, pregúntese: ¿Qué es lo mejor que podría pasar? Y prepárate para que se haga realidad.

Susie Moore es columnista del entrenador de vida de Greatist y entrenador de confianza en la ciudad de Nueva York. ¡Regístrese para obtener sus consejos de bienestar semanales gratuitos en su sitio web y vuelva a consultar todos los martes para obtener su última columna Sin remordimientos!