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El entrenamiento de peso corporal inspirado en el Super Bowl que puedes hacer durante el medio tiempo


El Super Bowl es verdaderamente el concurso de gladiadores moderno: los campeones más fuertes y más duros de nuestra nación se lanzan a una batalla por la fama, la fortuna y la gloria, ya que los partidarios de cada lado se animan roncos al margen. Hoy en día, la mayoría de nosotros celebramos a nuestros héroes desde la comodidad de nuestros hogares; de hecho, el Super Bowl es consistentemente el evento televisivo más visto del año.

Si planeas ser uno de los cientos de millones de personas que pasan el domingo frente al televisor viendo toda la acción, qué mejor manera de celebrar el atletismo del Super Bowl que saltar a un entrenamiento emocionante que no se pierda ni un momento de la acción? Nos pusimos en contacto con el entrenador, escritor y experto Greatist Joe Vennare de The Hybrid Athlete para ver si podía crear el último entrenamiento de medio tiempo: un entrenamiento de peso corporal súper intenso que se puede hacer en tu sala mientras escuchas a Bruno Mars y los Red Hot Chili Peppers serenatan el país.

Este entrenamiento es rápido, intenso y muy parecido al entrenamiento que reciben los apoyadores profesionales. Con muchas sentadillas de salto para construir un aparejo explosivo, flexiones pliométricas para una poderosa parte superior del cuerpo, tablas para la fuerza del núcleo y rodillas altas para la velocidad y la agilidad, este es un gran circuito para desarrollar fuerza, velocidad y potencia. Una fiesta de sudor de alta intensidad como esta también debería ayudar a agotar el glucógeno, la energía almacenada en los músculos. Eso significa que todos esos deliciosos carbohidratos del cuarto trimestre pueden ir a rellenar las reservas de energía, en lugar de convertirse directamente en grasa corporal. ¡Incluso podrías ganarte una cerveza o dos!

Un enorme agradecimiento a Joe Vennare por su ayuda en la creación de este circuito. ¡Visite su sitio web para más ejercicios y artículos!

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