Misceláneos

El rápido de las redes sociales: por qué voy 30 días sin registrarme


Esta es la semana 0 del experimento #socialmediafast de Sophia Breene. ¿Quieres ver cómo te fue? Leer Semana 1 para descubrir los beneficios inesperados de las redes sociales, echa un vistazo Semana 2 para saber por qué ella desactivó Facebook, hojee Semana 3 para ver cómo la socialización hace que las semanas libres de redes sociales pasen volando y descubra las conclusiones finales en la semana 4.

Foto: ncaranti

Anillo… . suena ... suena ... las campanas electrónicas suenan suavemente, sacándome lentamente de un sueño en el que estoy llegando a la cima del Monte Kilimanjaro. Suspiro. Otro día comienza.

Debido a que mi iPhone funciona como un reloj despertador, apagar la alarma me deja en una excelente posición para los amantes de las redes sociales. Antes de salir de la cama, me tomo unos minutos (OK, 10) para hojear Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram., comprobando la vida de conocidos (niños con los que fui a la escuela secundaria para casarme, ¡qué!), adquiriendo una gran parte de FOMO y comenzando mi día con un tiempo de calidad con mi teléfono.

Se podría pensar que, como escritor de salud, estado físico y felicidad, lo sabría mejor. He leído innumerables artículos de opinión influyentes, he visto videos poderosos y heck, incluso articulos escritos sobre por qué todos deberíamos desconectarnos. Claramente, soy el peor hipócrita del mundo entero. O tal vez solo soy otro milenio tratando de mantenerme conectado con amigos remotos y pagando el precio.

Pero no importa cuán buenas sean las razones de esta hiperconectividad, algo tiene que ceder. Algunas investigaciones encontraron que los usuarios entre las edades de 18 y 34 pasan un promedio de 3.8 horas al día (!) Trolleando sitios de redes sociales. Si bien mis hábitos pueden no estar a la altura, sigo perdiendo muchas horas habitables en Internet.

A la luz de la tendencia de desconexión, el equipo editorial de Greatist presentó un desafío: ¿Qué pasa si un miembro del personal se quedó sin aliento en todas las plataformas de redes sociales durante todo un mes? Sería como el #absperimento de Derek, pero con muchos menos Tweets (y sesiones de fotos). Como ya estaba buscando reducir mi hábito fuera de control de las redes sociales, aproveché la oportunidad. ¿Me sentiría más satisfecho sin Facebook? ¿Menos nerviosa sin Twitter? ¿Más introspectivo sin Instagram?

LAS NORMAS

Estoy pasando un mes sin las redes sociales. Aquí están las reglas básicas:

  • La fecha de inicio es el 8 de octubre, la fecha de finalización es el 8 de noviembre.
  • No iniciar sesión, verificar o publicar en Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest (ya que esos son los sitios que realmente uso).
  • Está permitido hablar de las redes sociales (ya que trabajo en medios en línea, es un poco necesario).
  • Se permiten mensajes de texto y correo electrónico.

Entonces, ¿qué haré con 20 horas extra en el día, te preguntas?

Para empezar, quiero centrarme en crear conexiones más significativas con amigos y familiares. Como recién graduado universitario (ish), tengo amigos cercanos en todo el país con los que rara vez hablo. En lugar de acoso cibernético, quiero levantar el teléfono, escribir cartas y reunirme con amigos en mi área.

También tengo curiosidad por ver si evitar las redes sociales influirá en mi relación con mi "yo interior" (tenga paciencia conmigo). Nueva York puede ser un lugar lleno de gente, emocional, mental y físicamente, y un poco de paz y tranquilidad en el hogar podría ayudarme a recargar energías y reconectarme con mis propios pensamientos y sentimientos.

Una vez que haya logrado todos esos objetivos, usaré el tiempo extra restante para aprender Swahili, o algo así.

¿CONECTADO? Más como estresado

La investigación sugiere que me estoy haciendo un favor al tomarme un tiempo lejos de la tecnología. Ignorar un teléfono celular sonoro, cerrar sesión en Facebook o cambiar un teléfono inteligente para "no molestar" tiene beneficios legítimos para la salud, como permitir que el cerebro se recargue, descanse y forme nuevos recuerdos.

A pesar de que las redes sociales están diseñadas para ayudar a las personas a conectarse entre sí, iniciar sesión realmente puede hacernos sentir peor sobre nosotros mismos Cuando nos enfrentamos a las vidas aparentemente perfectas de otros, podemos sentirnos frustrados, enojados, solitarios, ansiosos o simplemente celosos. Si bien no me considero un Mopey Mabel, definitivamente he experimentado algunos de los efectos adversos de las redes sociales (como FOMO y simplemente sentirme abrumado por mi propia vida y circunstancias) después de un atracón de Instagram.

Como sugiere la estadística que cité en la introducción (¡los millenials pasan un promedio de 3.8 horas al día en las redes sociales!) Sugiere que no soy el único cuya presencia en las redes sociales se ha descontrolado un poco. Un informe reciente del Pew Research Center muestra que el 72 por ciento de los adultos que usan Internet tienen al menos un perfil de red social. Los Millenials como yo llevan el equipo: el 89 por ciento de los usuarios de Internet de entre 18 y 29 años usan sitios como Facebook, Twitter e Instagram.

MIS HABITOS DE MEDIOS SOCIALES: LO MALO Y LO FEO

Antes de embarcarme en este ayuno, pasé algunas semanas rastreando mis hábitos de redes sociales existentes. Esto es lo que descubrí:

Perdido en las redes
Si bien no registro varias horas cada día en los sitios de redes sociales, revisarlos sigue siendo una parte considerable de mi día. Paso unos cinco minutos por hora en uno u otro sitio de redes sociales. No parece mucho, pero esos cinco minutos pueden convertirse fácilmente en 10 (... o 20) si me dejo engañar por el acecho fotográfico de mi compañero de lacrosse de la escuela secundaria o hago clic en un artículo de Buzzfeed especialmente profundo. Sumado, es aproximadamente 1,5 horas por día en promedio. ¡Ay!

¿Alma de la fiesta?
La mayoría de las veces, revisar las redes sociales no me hace sentir tan bien, especialmente cuando me quedo en las noches de fin de semana. ¡Es FOMO central, gente! ¿Todos tienen la mejor vida de todos? ¿Por qué no vivo en la costa rural de Oregon? ¿Por qué no tengo un gatito? ¿¿¿Por qué???

Decir queso"
Soy, con mucho, el más apegado a Instagram. Mis amigos, mi familia y yo lo utilizamos religiosamente (al menos 2-3 publicaciones por semana), hasta el punto de que "¿Quién va a hacer la Insta?" Es una broma recurrente y un poco repugnante en los eventos sociales.

Estación de procrastinación
Dado que publicar artículos en sitios de redes sociales y mantenerme actualizado con Internet es parte de mi trabajo, a menudo me siento justificado por pasar toneladas de tiempo en estos sitios. Noticia de última hora: ¡no debería! La dilación sigue siendo la dilación.

Dedicado irremediablemente
Comprobar los sitios de redes sociales es lo primero que hago en la mañana y lo último que hago en la noche. Es como una especie de novio tecnológico de larga distancia insatisfactorio. Ick

Dolores de crecimiento
Durante el año pasado (desde que me gradué de la universidad, comencé a trabajar en Greatist y me mudé a la ciudad de Nueva York), noté que mi uso de las redes sociales ha crecido exponencialmente. Y cuando no puedo (o no quiero) revisar mi teléfono, tengo una sensación molesta desagradable, como cuando me salto el postre. Esto se está poniendo feo, gente.

MIRANDO HACIA ADELANTE (Y NO EN LA PANTALLA DE MI TELÉFONO)

Tengo mucha curiosidad sobre este mes. ¿Ganaré perspectiva, aprenderé algunos pasatiempos nuevos y me conectaré mejor con mis amigos y familiares? ¿O me convertiré en un bicho raro antisocial que no tiene idea de lo que Miley Cyrus está haciendo? Vuelve cada semana para ver lo que aprendo en mi #socialmediafast.

¿Tomarías un desafío en las redes sociales? Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación o Tweet @Greatist. No twittear @SophBreene, porque no hay nadie en casa!