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Las 22 mejores charlas TED para la aptitud, la salud y la inspiración de la felicidad


Si tiene acceso a Internet, es probable que haya visto uno: estamos hablando de TED Talks.

Estos videos grabados en vivo son lecciones inspiradoras de la vida de expertos en campos de la arquitectura a la cardiología y en todas partes entregados (gratis) al público de Internet por TED, una organización sin fines de lucro dedicada a "Ideas que vale la pena difundir".

Ahora hay miles de "Conversaciones" en el sitio: videos de tamaño medio, cada uno con su propio mensaje o perspicacia "¡ah, ja!". Pero con tanta inspiración, ¿dónde empiezas a buscar charlas innovadoras sobre fitness, salud y felicidad?

Para ayudar a curar este recurso digital gratuito, Greatist seleccionó 22 Ted Talks que ofrecen algo simple y motivador para aplicar a la vida cotidiana. Ya sea que desee superar sus límites de entrenamiento, comer menos carne o dejar de perder el tiempo en el trabajo, estos videos pueden actuar como puntos de partida para su próximo pequeño paso en la dirección correcta.

Aptitud

1. Christopher McDougall: ¿Hemos nacido para correr?

Usando su conocimiento de la evolución, el antropólogo y autor Christopher McDougall explica las sorprendentes formas en que correr ayudó a los primeros humanos a manejar su mundo. La explicación de McDougall de por qué los humanos están diseñados para moverse te inspirará a salir a la carretera.

2. David Blaine: Cómo contuve el aliento durante 17 minutos

Es posible que conozca a David Blaine como el mago impresionantemente loco que soportó vivir en un bloque de hielo durante 63 horas y se balanceó de pie sobre un poste de 22 pulgadas de ancho y 100 pies en el aire durante 35 horas. (No es gran cosa). Aquí, él habla sobre lo que se necesitó para entrenar y ejecutar su récord mundial Guinness que rompió 17 minutos bajo el agua, incluyendo todos los fracasos, peleas y el dolor que conllevó. Blaine es inspirador de cómo entrenó como loco y empujó hacia la ruptura de una meseta, sin importar los obstáculos. (Solo tenga en cuenta que no se recomienda contener la respiración durante 17 minutos).

3. Matt Cutts: prueba algo nuevo por 30 días

Matt Cutts, ingeniero de Google, explica cómo intentar uno Lo nuevo cada día durante un mes fue una experiencia divertida, gratificante y reveladora para él. ¿Siempre has querido practicar yoga, kickboxing o quizás golf? Cutts dice que 30 días es lo suficientemente largo como para formar un hábito y mantenerlo, pero lo suficientemente corto como para que no te vuelvas loco si eventualmente no te gusta.

4. Ben Saunders: ¿Por qué molestarse en salir de la casa?

Ben Saunders es un explorador polar extremo; de hecho, fue la persona más joven en esquiar hasta el Polo Norte. Y este año, intentará caminar desde la costa de la Antártida hasta el Polo Sur (y de regreso). En esta charla, explica por qué las aplicaciones y los entrenamientos en la sala de estar nos privan de la "carne de la vida", que se encuentra solo al aire libre. No es necesario vivir solo en el lugar como Saunders, pero su charla puede inspirarte a redescubrir la alegría de hacer ejercicio al aire libre.

5. Derek Sivers: mantén tus objetivos para ti

Entre el controvertido "fitpo" en Pinterest y los muchos blogs centrados únicamente en el peso, puede parecer simplemente compartiendo Sus objetivos de salud y estado físico lo llevan al éxito. Derek Sivers, músico profesional, argumenta lo contrario. Observe para aprender la ciencia detrás de su afirmación de que decirle a alguien sus objetivos disminuye la probabilidad de que los alcance.

6. John Wooden: la diferencia entre ganar y triunfar

John Wooden sabe lo que significa ganar. El ex entrenador de baloncesto de la UCLA llevó a su equipo a ganar temporadas por más de 40 años. Pero según Wooden, "ganar" no necesariamente equivale a "éxito". En esta charla, Wooden predica disciplina, liderazgo y trabajo duro.

7. Amy Cuddy: Tu lenguaje corporal da forma a quién eres

Amy Cudy es una psicóloga social que estudia cómo los humanos se juzgan e influyen entre sí. El lenguaje corporal, revela, también puede desempeñar un papel importante en cómo nos sentimos acerca de Nosotros mismos. Resulta que incluso un simple cambio en su postura puede generar más confianza y menos estrés.

Salud

8. A.J. Jacobs: cómo la vida saludable casi me mata

¿Alguna vez se ha preguntado qué pasaría si siguiera todos los consejos de salud que escuchó? Bueno, afortunadamente, no tienes que hacerlo, ya que eso es más o menos lo que A.J. Jacobs lo hizo (y no lo recomendamos). La hilarante experiencia de Jacob es un gran recordatorio de que en un mundo abrumador de consejos sobre salud y estado físico, es importante ir paso a paso, mantener el sentido del humor y mantener una perspectiva sobre lo que es más importante en la vida.

9. Jamie Oliver: Enseñe a cada niño sobre la comida

Jamie Oliver está luchando para reducir las tasas de obesidad en Estados Unidos (y su país de origen, el Reino Unido). Su pasión por este tema salta del escenario en esta charla TED. No tiene miedo de decirnos exactamente qué tan grave es la epidemia de obesidad y cuánto trabajo se necesitará para solucionarla.

10. Mary Roach: 10 cosas que no sabías sobre el orgasmo

Desde sesiones de cepillado orgásmico hasta orgasmos después de la muerte, aquí hay 10 hechos e historias sobre el orgasmo mucho más allá de lo que podría aprender Cosmo. Mary Roach es una periodista científica con sentido del humor, y se nota en esta charla divertida y sorprendentemente educativa.

11. Graham Hill: ¿Por qué soy vegetariano entre semana?

La ciencia todavía es objeto de acalorados debates sobre si existen consecuencias potencialmente negativas para el medio ambiente y la salud al comer carne. Graham Hill puede relacionarse con no queriendo renunciar a la carne para siempre mientras se sumerge directamente en la controversia. Hill abandona la carne de lunes a viernes y come todo el tocino que quiere los sábados y domingos. La vida sana no tiene que ser todo o nada. Hill explica por qué una solución binaria no siempre es mejor.

12. Dan Buettner: Cómo vivir para tener más de 100 años

El cuerpo humano, en promedio, vive hasta los 90 años, pero la mayoría de las personas fallecen unos 12 años antes. Dan Buettner explora el mundo para National Geographic, y encontró las cuatro áreas del mundo con la esperanza de vida más larga. El secreto de la longevidad y la vitalidad va mucho más allá de los genes o incluso de elecciones saludables: él cree que también se trata de interacciones sociales y creencias culturales.

13. Daniel Kraft: ¿El futuro de la medicina? Hay una aplicación para eso

Todos los días hay un desarrollo nuevo y emocionante en la tecnología de la salud, pero eso no significa que estamos utilizando estas herramientas al máximo. Daniel Kraft analiza la importancia de ampliar la tecnología utilizada en la atención médica y aprovechar estas poderosas herramientas para el diagnóstico, el intercambio de datos y la comprensión de la salud personal.

14. Dean Ornish: la curación a través de la dieta

Según Dean Ornish, su cuerpo no solo puede curarse a sí mismo, sino que quiere a. Ornish usa humor e información poderosa para explicar por qué las elecciones saludables hacen la vida no solo más larga, sino mejor. Esta charla es un recordatorio de que una buena nutrición no debe reservarse solo para perder peso, sino que debe usarse para mejorar la salud y prevenir problemas antes de que aparezcan.

Felicidad

15. Shawn Achor: el feliz secreto para trabajar mejor

Shawn Achor investiga y enseña psicología positiva. También es divertido y tiene una gran idea sobre la productividad. Aquí, Achor analiza la forma en que educamos, trabajamos y padres para mostrar que la felicidad tiene que venir antes de éxito.

16. Brené Brown: El poder de la vulnerabilidad

Brené Brown estudia la conexión humana, la vergüenza y la vulnerabilidad. Ella llena estos 20 interesantes minutos con anécdotas personales, empatía y humor, dejándonos con una nueva perspectiva sobre el poder de abrazar la incomodidad.

17. Meg Jay: ¿Por qué 30 no son los nuevos 20?

¡Escuchen, veinteañeros! Esta charla puede asustar a la luz del día, pero vale la pena verla. Meg Jay es la autora de "The Defining Decade". Llama audazmente a los 20 y tantos, diciéndoles que se nieguen a tirar lo que podrían ser los 10 años más importantes de sus vidas. No te preocupes, ella también te dirá cómo.

18. Nigel Marsh: Cómo hacer que el equilibrio entre trabajo y vida funcione

Luchar por equilibrar una carrera con una vida personal próspera es difícil para la mayoría de los adultos, sin embargo, hay pocos recursos que aborden cómo abordar este problema. El autor Nigel Marsh señala que la única persona que puede establecer y hacer cumplir los límites entre el trabajo y la vida en el hogar es . Su enfoque de la felicidad se trata de equilibrar las necesidades físicas, emocionales y espirituales.

19. Dan Gilbert: la sorprendente ciencia de la felicidad

¡Sorpresa! Las cosas que creemos que queremos (miles de millones de dólares, un cuerpo perfecto, un nuevo interés amoroso) en realidad no nos hacen felices. Entonces que hace? El psicólogo y profesor de Harvard Dan Gilbert explica que nuestros cerebros en realidad no son tan buenos para predecir lo que conducirá a la felicidad, y nos ayuda a descubrir qué será.

20. Matt Killingsworth: ¿Quieres ser más feliz? Quédate en el momento

A lo largo de la investigación de Matt Killingsworth sobre la felicidad, pidió a más de 600,000 personas que informaran sobre sus niveles de felicidad y si estaban pensando en el pasado, el presente o el futuro. Killingsworth aprendió que pensar en los planes en realidad puede hacernos infelices. En cambio, deberíamos aceptar y centrarnos en lo que está sucediendo en nuestras vidas en este momento.

21. Stefan Sagmeister: El poder del tiempo libre

Esta charla TED es imprescindible para cualquier persona en un campo creativo. El diseñador Stefan Sagmeister se toma un año libre del trabajo cada siete años. ¿Eso parece extremo? Una vez que se entere de la forma en que el tiempo libre ayudó a Sagmeister a innovar, crear y mejorar cada área de su trabajo, es posible que no lo piense. También ofrece soluciones prácticas para la persona promedio que no puede permitirse un año completo de descanso, comenzando con una mejor programación de su tiempo libre.

22. Paul Zak: confianza, moralidad ... y oxitocina?

La oxitocina es prácticamente la hormona más genial para el neurólogo Paul Zak. Aquí, explica cómo la oxitocina puede aumentar la confianza, la generosidad y la caridad, al tiempo que nos conecta con los demás. Sus hallazgos sobre por qué ciertas personas ausencia Esta pequeña hormona feliz es igualmente interesante. Tuvimos un momento importante de "¡La ciencia es increíble!" Durante esta charla.