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Utilice las sesiones HIIT para desarrollar resistencia cardiovascular


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Golpear el pavimento es un método para desarrollar resistencia cardiovascular, pero no es la única forma. Agregue una o dos sesiones de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) cada semana para desarrollar resistencia y fuerza en una fracción del tiempo. Las carreras en estadios y los entrenamientos en pista son ideales para correr, mientras que los intervalos cronometrados son el truco para andar en bicicleta y nadar.

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