Consejos

Mezclar para mejorar la fuerza


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Ir al gimnasio es especialmente difícil si no estás progresando, y la mayoría de las personas alcanzarán mesetas de fuerza o resistencia en algún momento. Evite el revestimiento plano al mezclar la intensidad y la organización de los entrenamientos. Ocasionalmente, mezcle series pesadas y ligeras, carreras largas y cortas, y el orden de los ejercicios para seguir mejorando de una semana a la siguiente.

La comida para llevar: Mezcla intensidad, esquemas de repeticiones y orden de ejercicio para evitar golpear mesetas de entrenamiento.

Apegarse a un plan

Haga un plan de ejercicios que se ajuste a su horario para evitar caerse del vagón de ejercicios.

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Ver el vídeo: Consejos para el Gimnasio - Combinar fuerza con hipertrofia para un mejor desarrollo muscular (Abril 2020).