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8 Recetas Keto que se encargan de tus antojos de carbohidratos sin carbohidratos reales


Mantenerse por debajo del límite diario de carbohidratos del cinco por ciento en la dieta ceto puede ser un desafío. Y luego, agregue su enfoque constante en lo que tiene que sacrificar (pan, frutas, verduras con almidón, etc.), y sus antojos se envían a toda marcha. Es cierto: toda esa cosa de "quieres lo que no puedes tener" no solo se relaciona con las relaciones. La buena noticia es que hay muchos deliciosos sustitutos de carbohidratos que puede tener, y sí, incluso el pastel de queso hace el corte.

El entusiasta destacado de esta semana, Sam Dillard de Hey Keto Mama, cree que vivir una vida feliz y saludable comienza con lo que pones en tu cuerpo. Ella hace que adaptarse a la dieta ceto parezca más fácil con estas deliciosas recetas keto que nos hacen olvidar que estamos comiendo bajo en carbohidratos.

1. Keto Pumpkin Cheesecake con corteza de nuez

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Las costras a base de nueces son una forma sencilla de satisfacer muchas necesidades dietéticas y, al mismo tiempo, obtener su tarta. Simplemente agregue nueces, canela, vainilla y mantequilla en un procesador de alimentos; presione uniformemente en un molde para pastel; y hornear por 12 minutos. Sumérgete en este postre aprobado por ceto, con una capa esponjosa de relleno cremoso de calabaza en la parte superior, siempre que necesites algo dulce.

2. Rollos de cena Keto

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Uno de los sacrificios ceto más duros: el pan. Especialmente cuando ha alcanzado su crisis de hambre antes de la cena y está tentado de alcanzar la canasta de pan sin ceto. ¿Nos creerías si te dijéramos que esta receta de pan keto es incluso mejor que tus rollos promedio? El huevo, el queso y las semillas de lino ayudan a controlar el hambre y no arruinan el apetito.

3. Sandwich de desayuno Keto

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Sandwiches de desayuno: lo esencial para el sábado por la mañana. Si buscas mantenerte bajo en carbohidratos, simplemente deshazte del bagel y usa tus empanadas de salchicha como base para aumentar la proteína. Las empanadas de salchichas de pavo o pollo y los huevos revueltos hacen que este sea un comienzo súper saludable para el día. Agregue un poco de aguacate en el medio porque ... aguacate.

4. corteza de pizza de pollo keto

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Una palabra: genio. Si te mueres por ese bocado parecido a una pizza (¿cuándo no?), Intenta hacer una versión baja en carbohidratos con pollo. Sí, en serio. Simplemente hornee una mezcla de muslos de pollo molido, queso y espinacas durante 20 minutos, agregue queso y sus sueños de pizza ceto amigables se han cumplido.

5. Lasaña de coliflor keto

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Así es, ahora puede agregar lasaña a su dieta con esta receta ceto amigable que cambia la pasta por arroz de coliflor. ¿No vendido? ¿Qué pasa si le dijimos que hay tres tipos de queso y espinacas en cada bocado? Este plato bajo en calorías y alto en grasas también es ideal para recalentar las sobras cuando buscas una solución rápida más adelante en la semana.

6. Barras de limón Keto

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¿Qué mejor excusa para decir sí a los dulces que cuando su postre puede ser una fuente rica en proteínas? Con solo cinco ingredientes, estas barritas de limón ofrecen una excelente mordida a altas horas de la noche sin afectar tu ceto ni tus objetivos generales de salud. Si estás en el equipo de cítricos, esta receta es para ti.

7. Bolsillos Keto Pizza

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Cuando se trata de una noche de película para quedarse y ponerse cómodo, estos bolsillos de pizza quitan el estrés de acordar qué ingredientes de pizza quieren. Con un interior personalizable para las preferencias de todos y una corteza hecha de mozzarella, harina de almendras, queso y huevos, tendrás una cena ceto-aprobada (que sabe todo menos) en poco tiempo.

8. Tazas de tacos de cáscara de queso keto

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¿Dos veces el queso? Sí por favor. Los tacos están en el menú, pero en lugar de su típico taco a base de maíz, tenemos una alternativa crujiente y baja en carbohidratos. Simplemente hornee el queso de su elección hasta que esté burbujeante, transfiéralo y déle forma a un molde para muffins y obtendrá una base divertida y deliciosa para sus rellenos de tacos favoritos.

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